PUHOLL彪贺提醒大家冬至时节饮食需注意“三多两少”

作者: 彪贺称重传感器 【 原创 】 2014-12-23

昨天是24节气之一的冬至日,从营养学的角度而言,立冬是养生的好时节,在这个时节养生方面需要注意哪些方面呢?其实很简单,总结起来就几个字,即“三多两少”,以下PUHOLL彪贺就向大家详细介绍何谓“三多两少”-多吃含高蛋白质食物、多吃含高维生素食物、多吃含高纤维素食物,少吃含糖高之类食物、少吃含脂肪高之类食物。

除了以上所说的“三多两少”之外,还需适当运动、早睡早起、避免过度疲劳和保持愉悦心情等。

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